Das Jahresende ist oft eine Zeit voller Hektik und Verpflichtungen. 
Lass Stress und Anspannung hinter dir und gönn dir einen Moment, nur für dich. 
Mit Flow and Slow – "Dein Anti-Stress-Yoga“ lade ich dich ein, das Jahr bewusst ausklingen zu lassen. Gemeinsam tauchen wir in eine Praxis ein, die Körper und Geist zur Ruhe bringt und dich mit neuer Energie in das nächste Jahr starten lässt.

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Was dich erwartet:

 

• Dynamische Bewegungen: Fließende, kräftigende Yoga Übungen, die den Körper sanft erwärmen und dir helfen, angestaute Energie und Spannungen zu lösen.

 

• Beruhigende Atemübungen: Durch einfache, bewusst geführte Atemtechniken aktivierst du dein inneres Ruhezentrum und hilft deinem Nervensystem von „Anspannung“ auf „Entspannung“ umzuschalten.

 

• Restorative Haltungen: Passiv gehaltene, unterstützte Haltungen, die deinen Körper sanft öffnen und dich in tiefe Ruhe führen.

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Nach der Stunde fühlst du dich gestärkt, zentriert und ausgeglichen – bereit, das neue Jahr mit einem positiven Blick zu begrüßen.

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Datum:    regelmäßig montags ab 13.01.2025
Beginn:   19:30 Uhr
Dauer:     75 Minuten
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sonstiges: Falls eigenes Zubehör vorhanden ist, bringe es gerne mit (Meditationskissen, Decke, Blöcke)

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